Holistic Gym

Holistic Gym

Yoga do riso


Sem ser exceção Ermesinde, Valongo, também, está a ser inundada por uma corrente de alegria, boa disposição e otimismo.
Sentir com o Riso é um espaço com horário disponível para que todos possam desfrutar dos benefícios do Riso. Aqui podem encontrar lideres do riso credenciados pelo Dr. Kataria’s School of Laughter Yoga.
As sessões do riso são também preparadas especialmente para as Empresas, Escolas, entidades públicas, para desenvolverem sessões esporádicas ou workshops contínuos, em sessões de 2 horas.
Venha rir connosco e sinta pessoalmente os benefícios que lhe aportarão os exercícios de alegria e riso, que tão bem fazem física, emocional e mentalmente.

Clube do riso às quintas feiras

Contacte-me

Bollywood - sentir com a Dança


Sentir com a Dança é um encontro vivencial em grupo, no qual experimentamos o movimento, a dança, o riso e a celebração, ampliando nossa perceção e nossa conexão com a vida que pulsa em nosso corpo. Neste encontro, vamos despertar nosso lado mais brincalhão e mais vivo!
“No dia em que o homem se esquecer de rir, no dia em que o homem se esquecer de brincar, no dia em que o homem se esquecer de dançar, ele não será mais um homem; ele terá caído para uma espécie sub-humana. A brincadeira o deixa leve, o amor o deixa leve, o riso lhe dá asas.” Osho
"Dançar é sentir, sentir é sofrer, sofrer é amar... Tu amas, sofres e sentes. Dança!"
Os exercícios acompanhados com música são orientados com o propósito de aliviar as tensões, dar flexibilidade e fluidez aos movimentos e equilíbrio às emoções.
Com a finalidade de favorecer um bem estar e reduzir estados de ansiedade, depressões e stresse.
Conduzindo o participante a reconhecer a sua autonomia e a experienciar as suas mudanças de comportamento que deseja obter uma melhor qualidade de vida. Inscrições obrigatórias!

Aulas às terças-feiras

Inscreva-se Aqui

Meditações que curam


Semanalmente, todos as quartas, vamos reunir para fazer aulas de meditação de cura para melhorar a saúde e bem-estar.
Iremos utilizar como ferramentas a psicologia positiva, mindfulness, as induções hipnóticas, mandalas e mudras.

Benefícios da Meditação:
@ diminuição da tensão arterial
@ melhoria da circulação sanguínea
@ redução da frequencia cardíaca
@ respiração mais lenta
@ redução da ansiedade
@ diminuição do stress
@ relaxamento mais profundo
@ maior bem-estar
"As forças naturais existentes em nós curam verdadeiramente a doença", Hipócrates

Inscrições obrigatórias!

Inscreva-se Aqui

Meditação Ativa


Você tem dificuldades em meditar no método tradicional?
Se você acha que meditar é mais stressante do que se manter ativo, precisa conhecer os benefícios da Meditação Ativa.
Com o objetivo de viabilizar o estado meditativo no ocidente, Osho criou uma série de meditações ativas, práticas que partem de movimentações corporais, dança, respiração e emissão de sons, como meio de liberação energética e emocional, para, então, alcançar o estado meditativo propriamente dito, ou seja, a observação em repouso do silêncio interior.
Ele concebeu essas técnicas nos anos 1960 partindo da premissa de que, se nós, ocidentais, simplesmente sentássemos e meditássemos, encontraríamos um trânsito mental caótico.

Benefícios da Meditação Ativa:
•Reduz o stress e traz mais alegria e paz para sua vida;
•Traz mais energia e vitalidade;
•Ajuda a lidar melhor com as dificuldades do seu dia a dia de uma maneira mais relaxada e autoconfiante;
•Aumenta a criatividade e a intuição;
•Traz uma profunda compreensão e aceitação de si mesmo;
•Melhora a saúde e sua sensação de bem-estar.

Todas meditações duram cerca de 1 hora a 1h30 aproximadamente.

O primeiro sábado de cada mês.

Este mês:
Kundalini Meditation

Esta meditação eleva a energia vital do primeiro chackra, a energia vital do centro sexual, até o último, o chacra da coroa acima do topo da cabeça. Ela ativa a sexualidade e aumenta a potência no sexo, deixando-o mais energético e sensível. A energia da Kundalini é representada por uma serpente enrolada na base da coluna, e está adormecida até que desperta com a movimentação da meditação e faz o caminho de ascensão através da coluna até a cabeça.

Contacte-me

Pilates on wall


é uma metodologia de treino que procura a fortificação de todo o corpo, a recuperação física e mental do indivíduo, o bem-estar de quem o pratica e ajuda num estilo de vida saudável. O conjunto de exercícios que compõem esta maravilhosa modalidade baseiam-se no "core" do praticante, sendo este a base para o trabalho de todo o corpo.

Benefícios do método:
Aumenta a densidade óssea
Auxilia na perda de peso
Aumenta a flexibilidade
Alivia as dores de costas
Melhora a postura corporal
Aumenta a boa disposição
Reduz o stress
Maior mobilidade para as articulações
Melhora a função do sistema cardio respiratório
Melhora a coordenação motora

Aulas terças às 19h

Contacte-me

Happy Yoga


Prática de Yoga para crianças com o objetivo de potenciar o seu desenvolvimento holístico, natural e intuitivo.
Técnicas de Yoga, Respiração e Meditação que visam um equilíbrio físico e mental harmonioso, uma melhor gestão emocional e aumentam o potencial interior. Sábados

Contacte-me